Pátá čakra, známá také jako krční čakra nebo Visuddhi, se nachází v oblasti dolní části hrdla.Otvírá se směrem dopředu a má 16 okvětních lístků Je spojována s komunikací, sebevyjádřením a autenticitou. Energetická stabilita v této čakře zlepšuje naši schopnost vyjadřovat naše myšlenky a pocity jasně, důrazně a upřímně. Podporuje otevřenou a upřímnou komunikaci, což nám umožňuje autenticky sdílet své myšlenky a potřeby s ostatními.
Nota : G
Mantra : HAM
Barva : světle modrá nebo zelenomodrá
Smysl : Sluch
Znamení zvěrokruhu : Blíženci
Element : Éter
Poznámky k meditaci s krční čakrou:
Ztišíme si zvuk podle vlastní preference,nastavíme si video na loop (opakování)Zaměříme své vědomí na oblast na krku nad ohryzkem uděláme krátké dechové cvičení (hluboký nádech,zadržet na 5 vteřin a pomalý výdech celkem 7x).Dovolíme energii volně proudit.Můžeme také vyslovit polohlasně to, co se normálně bojíme vyjádřit.Zaintonujme mantru HAM.Představujme si jak vstupujeme do proudu řeky zelenomodré barvy a ponoříme se do ní až po krk.Vnímejme proudění kolem naší krční čakry,která se tímto aktivuje a dostává zpátky do rovnovážného stavu.Po určité době můžeme zavřít oči a vnímat mandalu vnitřním zrakem.Tělo nám samo řekne,kdy máme přestat.
Vnímáme všechny pocity, které se objevují v procesu meditace,přímo v oblasti této čakry,i kdekoliv jinde v těle či v našich pocitech a po skončení meditace si uděláme zápis do deníku.
CS 
EN
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.