První čakra, známá také jako kořenová čakra nebo Múladhara, se nachází u základny páteře. Je spojena s naším pocitem stability, bezpečí a zázemí. Řídí naše spojení s fyzickým světem, instinkty pro přežití a pocit sounáležitosti. Když je tato čakra silná a energeticky vyvážená, může nám pomoci cítit se v životě pevně, bezpečně a ukotveně, což nám umožní stabilně a sebejistě zvládat výzvy.První čakra se otevírá směrem dolů a má čtyři okvětní lístky.
Nota : C
Mantra : LAM
Barva : červená
Smysl : Čich
Znamení zvěrokruhu : Býk
Element : Země
Poznámky k meditaci s kořenovou čakrou:
Ztišíme si zvuk podle vlastní preference,nastavíme si video na loop (opakování). Díváme se na mandalu a současně zaměříme svůj vnitřní zrak na oblast základny páteře,uděláme krátké dechové cvičení (hluboký nádech,zadržet na 5 vteřin a pomalý výdech celkem 7x).Představíme si naše spojení se Zemí, ukotvení, jistotu a pokusíme se vnímat místa jejího vlivu, oblast křížové kosti, kostrče,genitální oblasti.Můžeme zaintonovat mantru LAM.Představujeme si jak z našich plosek vyrůstají kořeny a pokračují hluboko do země,odkud čerpají sílu a energii pro první čakru,vnímáme intentivně odstíny červené na mandale,a prociťujme jak putují naším tělem až do oblasti kořenové čakry a navrací jí zpátky do rovnovážného stavu.Tělo nám samo řekne,kdy máme přestat.
Vnímáme všechny pocity, které se objevují v procesu meditace,přímo v oblasti této čakry,i kdekoliv jinde v těle či v našich pocitech a po skončení meditace si uděláme zápis do deníku.
CS 
EN
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.