Třetí energetické centrum neboli také čakra solárního plexu,se nachází přibližně dva prsty nad pupkem a rozšiřuje se směrem dopředu. Slouží jako centrum našich emocí, zahrnuje hněv, strach, vinu, žárlivost, sobectví a nezdravé choutky a zároveň funguje jako zdroj vnitřní síly. Tato čakra se otvírá směrem dopředu a připomíná květ s deseti okvětními lístky :
Nota : E
Mantra : RAM
Barva : žlutá
Smysl : Zrak
Znamení zvěrokruhu : Lev
Element : Oheň
Poznámky k meditaci s čakrou solárního plexu:
Ztišíme si zvuk podle vlastní preference,nastavíme si video na loop (opakování).Uděláme krátké dechové cvičení (hluboký nádech,zadržet na 5 vteřin a pomalý výdech celkem 7x).Mezitím co se díváme na mandalu.zaměříme svůj vnitřní zrak do oblasti solárního plexu,který je jako otevřená bránu, která umožňuje vstup čisté sluneční energii,kterou zobrazuje mandala. Jak tato zářivá energie prostupuje naší bytostí, očišťuje ji od veškeré negativity a rozpouští veškeré překážky uvnitř. Můžeme zaintonovat mantru RAM.Vizualizujme si, jak slunce prostřednictvím mandaly ozařuje hlubiny našeho nitra, a v tomto zářivém stavu vědomě pozorujme a vnímejme všechny pocity, které se objevují.Tělo nám samo řekne,kdy máme přestat.
Po skončení meditace je prospěšné zaznamenat své prožitky a vhledy do meditačního deníčku.
CS 
EN
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.