Čtvrtá čakra, známá také jako srdeční čakra nebo Anáhata, se nachází uprostřed hrudníku v blízkosti srdce. Energetická stabilita v této čakře nám pomůže pěstovat láskyplné vztahy, podporovat sebepřijetí a vyzařovat lásku a laskavost vůči sobě i ostatním. Slouží jako most mezi fyzickou a duchovní sférou a podporuje harmonii a emocionální pohodu.Srdeční čakra se nachází uprostřed hrudníku a otevírá se směrem dopředu. Má 12 okvětních lístků symbolizujících božské vlastnosti srdce.
Nota : F
Mantra : YAM
Barva : zelená/růžová
Smysl : hmat
Znamení zvěrokruhu : Váhy
Element : Vzduch
Poznámky k meditaci se srdeční čakrou:
Ztišíme si zvuk podle vlastní preference,nastavíme si video na loop (opakování).Mezitím co se díváme na mandalu,zaměříme svůj vnitřní zrak do středu hrudníku,uděláme krátké dechové cvičení (hluboký nádech,zadržet na 5 vteřin a pomalý výdech celkem 7x).Můžeme zaintonovat mantru YAM.Představíme si očistnou sílu větru,který nám pomůže vyčistit všechny kouty plné zablokované emocionální energie.Vdechujeme růžovou a zelenou barvu mandaly,která postupně navrací srdeční čakru do stavu rovnováhy.Tělo nám samo řekne,kdy máme přestat.
Vnímáme všechny pocity, které se objevují v průběhu meditace, přímo v oblasti této čakry,i kdekoliv jinde v těle či v našich pocitech a po skončení meditace si uděláme zápis do deníku.
CS 
EN
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.