Atlantida

Asi ve 12 letech se mi do rukou dostala první knížka o Atlantídě,velmi mě zaujala a přečetla jsem ji jedním dechem.Byla jsem velmi citlivé dítě a svět kolem mě mi často připadal připadal nespravedlivý,tvrdý a smutný.Proto jsem často unikala do světa představ,na místa plné nežné energie a jemných barev,kde proudila láska a mír.Přečtění knížky mi připomnělo místo,o kterém jsem v hloubi duše byla přesvědčena,že existuje.Mandala Atlantis je vyjádřením nežnosti a energií,které jsem potkávala v mých představách.

Pokud cítíte,že si vás tato mandala přitáhla,zkuste si s ní udělat krátkou meditaci.

Poznámky k meditaci s mandalou Atlantis :

Ztišíme si zvuk podle vlastní preference,nastavíme si video na loop (opakování). Uděláme krátké dechové cvičení (hluboký nádech,zadržet na 5 vteřin a pomalý výdech celkem 7x).

Dívejme se na mandalu a vnímejme všechny odstíny jejich barev jak proudí naším tělem a probouzí dávné vzpomínky,myšlenky a obrazy,díky propojení s mandalou se vracíme se do míst,které důvěrně známe…Po určité době můžeme oči zavřít a v klidu sledovat co se nám objeví na vnitřním plátně.Ukončíme práci s mandalou jak to budeme cítit,nebo si nastavíme timer na 20 minut.

Vnímáme všechny pocity, které se objevují v procesu meditace, kdekoliv v těle nebo v našich pocitech a po skončení si uděláme zápis do deníku.